w tym module:
- poznasz ogólne informacje o stresie – jego przyczynach i skutkach, a także emocjach i uczuciach, które mu towarzyszą;
- dowiesz się o szkodliwości stresu dla organizmu ludzkiego;
- zidentyfikujesz rodzaje sytuacji, które mogą być najbardziej stresujące,
- poznasz sposoby reagowania na trudne zdarzenia;
- przećwiczysz nowe metody, pomagające okiełznać zdenerwowanie, takie jak: świadome oddychanie i kontrola mięśni, wizualizacja oraz techniki werbalne;
- poznasz społecznie akceptowane techniki wyrażania negatywnych emocji.
Pobierz naszą fiszkę w PDF poniżej …